こころ論文研究室
感情に名前がつけられないとき——アレキシサイミアと感情調整の関係
📄 Alexithymia and emotion regulation.
✍️ Preece, DA, Mehta, A, Petrova, K, Sikka, P, Bjureberg, J, Becerra, R, Gross, JJ
📅 論文公開: 2023年
3つのポイント
- 1
アレキシサイミア（感情に気づきにくく、言葉にしにくい特性）が高い人は、適応的な感情調整方略をより少なく、不適応的な方略をより多く使う傾向があることが示された。
- 2
具体的には、認知的再評価・問題への接近・社会的サポート希求が少なく、抑圧・行動的引きこもり・無視が多い。
- 3
本研究は横断調査であるため因果の方向は示せないが、感情調整パターンへの直接介入が心理療法の有用な経路になりうると著者らは示唆する。
論文プロフィール
- 著者: Preece, DA., Mehta, A., Petrova, K., Sikka, P., Bjureberg, J., Becerra, R., Gross, JJ. / 発表年: 2023 / 掲載誌: Journal of Affective Disorders
- 対象: 米国の一般成人 501 名（地域コミュニティ）
- 調査内容: アレキシサイミアの程度（高・中・低の三群）と、認知的・行動的な感情調整方略の使用頻度の関連
- 証拠の強さ: 横断的な自己報告調査であるため、因果関係は示せません。相関関係を検討した観察研究であり、低～中程度の証拠水準と位置づけてください。
エディターズ・ノート
自分が何を感じているのかうまくつかめない、あるいは感情を言葉にしようとすると空白になる——そうした経験は珍しくありません。「アレキシサイミア」と呼ばれるこの特性が、日常の感情調整のパターンとどう結びついているかを調べた研究を届けます。感情調整という様式を照らす、実践的な示唆を含む知見です。
何がわかったか
アレキシサイミア（alexithymia）とは、自分の感情に気づきにくく、それを言語化しにくく、内的な感情と身体感覚の区別が曖昧になりやすい個人差特性です。精神的な健康リスクと関連する「横断的なリスク因子」として心理学では注目されてきましたが、具体的にどの感情調整パターンに影響するかは十分に調べられていませんでした。
Preece らは米国の一般成人 501 名に対し、アレキシサイミアの測定尺度と複数の 感情調整 感情調整 感情の起こり方や表し方に働きかけて整えるはたらき。注意の向け直しや捉え直し（再評価）などの方略がある。 尺度を組み合わせた調査を実施しました。参加者はアレキシサイミアのスコアに基づき「高」「中」「低」の三群に分けられ、人口統計と現在の苦痛水準を統制したうえで、各群の感情調整プロファイルが比較されました。
結果として、高アレキシサイミア群は他の二群と比べて次のパターンを示しました。
使用が少ない方略（一般に適応的とされるもの）:
- 認知的再評価（出来事の意味を捉え直す）
- 問題への接近（状況に能動的に対処する）
- 社会的サポートの希求（他者に頼る）
使用が多い方略（一般に不適応的とされるもの）:
- 表出抑制（感情の表現を抑える）
- 行動的引きこもり（回避・撤退）
- 無視（感情や状況を気にしないようにする）
| 項目 | 使用頻度（相対値） |
|---|---|
| 認知的再評価（高AL群） | 30 |
| 認知的再評価（低AL群） | 70 |
| 表出抑制（高AL群） | 65 |
| 表出抑制（低AL群） | 35 |
🔍 認知的再評価とはどういう方略か
認知的再評価（cognitive reappraisal）は、感情を引き起こした状況の意味を積極的に捉え直す方略です。たとえば「プレゼンで失敗した」という出来事を「改善点を学べた機会」と再解釈することが該当します。
感情を抑え込む「抑制」とは対照的に、再評価は感情の体験そのものを変えることを目指します。Gross らによる感情調整の研究では、再評価は長期的な精神的健康と関連する適応的方略として繰り返し確認されています。アレキシサイミアが高いと感情そのものの認識が難しいため、「そもそも何を再評価するか」のターゲットを定めにくい可能性があります。
🔍 研究の限界と注意点
本研究には重要な制約があります。第一に、横断デザインであるため、アレキシサイミアが不適応的な感情調整を引き起こしているのか、逆方向なのか、あるいは第三の要因が両者に影響しているのかは判断できません。第二に、すべての測定が自己報告であり、実際の感情調整行動を直接観察したものではありません。第三に、対象は米国の地域コミュニティに限定されており、文化的差異については今後の検討が必要と著者も述べています。
著者らは、感情調整パターンへの直接的な介入（例：再評価スキルのトレーニング）が、アレキシサイミア傾向のある人の感情障害症状に対する有効な治療経路になりうると示唆しています。ただし、これは本研究の知見から導かれる仮説であり、介入効果の検証ではありません。
理論的枠組みとの接続
本研究の背景には、Gross による 感情調整 感情調整 感情の起こり方や表し方に働きかけて整えるはたらき。注意の向け直しや捉え直し（再評価）などの方略がある。 のプロセスモデル（emotion-regulation-model）があります。このモデルでは、感情調整の方略は状況選択・状況修正・注意の展開・認知的変化・反応調整という段階に分類されます。
認知的再評価は「認知的変化」に、表出抑制は「反応調整」に位置づけられます。先行研究では再評価は表出抑制より適応的とされてきましたが、本研究はアレキシサイミアという個人差がこのバランスに影響することを示しました。
感情を意識化・言語化することが難しいと、「何が起きているか」を把握する前に反応（抑制・回避）が先行してしまうという解釈は、プロセスモデルの論理と整合します。ただし、モデルが予測する機序を本研究が実証したわけではなく、概念的な整合性の指摘にとどまります。
自己観測への手がかり
感情調整の方略は習慣的なパターンとして機能するため、意識しなければ選択肢として浮かびにくくなります。「何かつらいことがあったとき、自分はどこへ向かう傾向があるか」を静かに観察することは、本研究の知見を活かす一つの入口かもしれません。接近するか、引きこもるか。意味を捉え直すか、感情ごと封じ込めるか。どちらが良い悪いという話ではなく、そのパターンに気づくことが出発点です。
読後感
感情に名前がつかないまま何かをやり過ごしているとき、あなたは何をしていますか？